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冬季过度进补会生病 大家切记适度就好

2021-01-08 15:50:04 来源:互联网

天气又要变冷了,很多人都害怕寒冷的天气。天气冷出门都不敢,一出门就冻得瑟瑟发抖。冷也就算了,多穿几件就暖身了。就怕着了风寒身体生病,人一旦生病了,就会变得特别难受。所以说,在寒冷的冬季里,需要及时进补。身体营养补足了,机能才能更好地发挥。但是要记住的是,冬季进补不能过度。一旦过度了会导致身体生病的。不行的话,来看看冬季过度进补对身体的危害。

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冬季过度进补对身体的危害?

1、容易得心脑血管疾病

短时间内大量进食高油脂的食物的话,非常容易引发心脑血管疾病,尤其是已经患有高血压、动脉硬化、高血脂等疾病的人群。冬季进补的时候,不加节制,大量进食滋补的食物。比如说猪脚药膳等,发病的风险更高。

2、容易得急性胰腺炎

冬季的时候,很多人都喜欢进补,而不少滋补品非常油腻,含有大量的油脂。连续不间断每天进补油腻的食物,很容易诱发急性胰腺炎。因为高脂饮食是诱发急性胰腺炎的主要原因之一,还有一种常见的诱因是大量的酒精。

其中,急性胰腺炎的症状有发热、急性剧烈腹部疼痛、呕吐、恶心等,整个人非常难受。所以说,冬季进补的时候要克制,适当进补,一个月吃一两次滋补品就好了,别吃把滋补品当主食吃。

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3、容易得肠胃疾病

很多人冬季进补的时候,总觉得吃得多一些,身体内的营养更多,所以能够更好地滋补身体。可实际上入冬之后,一下子进补过多的肉食,会导致肠胃负担加重。

再者有不少滋补品比较油腻,吃太多了不利于消化,很容易出现消化功能紊乱的问题。从而很容易诱发胃胀、腹泻等症状。所以说,冬季进补要适当,不能大量进补。要慢慢来,循序渐进,才能给肠胃一个调整期。

4、容易得痛风

痛风可是很折磨人的疾病,痛起来那是钻心的痛,很多人痛到只能吃止痛药缓解疼痛。不然一整夜都睡不着,睁着眼睛忍受疼痛。痛风这种疾病出现在喜欢进食富含嘌呤的食物,因为体内嘌呤多了,容易很高血尿酸,致使关节、皮下组织沉积尿酸结晶。

冬季盲目进补的话,极容易导致身体内堆积过量的嘌呤,加上冬季天冷人体运动量少,代谢能力弱,喝水也少,最终就容易产生疼痛,频发痛风问题。

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冬季进补吃什么食物好?

1、小米

小米非常适合脾胃虚弱的人食用,多吃有助消化,滋养脾胃。冬季的时候天冷,体弱多病的老人,一不小心就容易生病。人一生病就会吃不下饭,建议喝点小米粥,非常容易消化,而且还可以暖胃。

2、红薯

冬季天冷身体虚弱的人,非常容易生病。想要远离疾病的话,必须要增强免疫力。对此,建议人们要多吃红薯,其含有大量的黏蛋白,可以帮助人体增强免疫力。

另外,这种食物还含有大量的镁元素、钙元素,日常吃它有助预防骨质疏松,而且还可以补益脾胃,冬季滋养身体就应该多吃它。其中,红薯可以直接洗净了蒸熟食用,也可以切成块与大米煮粥食用,味道都很不错。

关键词:冬季过度进补会生病 大家切记适度就好

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