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想要血管健康,必须做好这4件事情

2019-04-01 15:51:12  来源:互联网

有人把有关血管方面的疾病,称为现代病,因为很多时候血管疾病真的就是平时的一些不好习惯造成的。所以想要自己的血管更加健康,就要避免去做一些有损身心健康的事情。比如接下来说的这4件事情,只要做到了,疾病想找上你都很难。

想要血管健康,必须做好这4件事情!

1、戒掉所有不好的生活习惯

不好的生活习惯很多,对血管不利的也有不少,比如抽烟。虽然香烟盒子都标上了该有的警示语,但是吸烟的人数还是只增不减。烟草里含有的尼古丁会损伤血管壁,加速血管的收缩,长期以往必然会对血管造成很大的伤害。如果每天抽烟量很大的话,伤害更是会翻倍。吸烟本来就是一件不仅伤肺还伤血管的事情,所以男性朋友们如果实在避免不了要吸烟,那就尽量减少烟量吧。

2、不要长成啤酒肚

对于男性朋友来说,经常喝酒的人,肚子就慢慢的鼓了出来。有的啤酒肚大的跟怀孕了似的,甚至站直身子还看不到脚尖。长成啤酒肚不仅是因为喝酒的原因,还有可能是长期久坐缺乏运动,饮食中又经常摄入高能量的食物,这也是会导致啤酒肚的。有啤酒肚的人患上血管疾病的机率要比正常人高出数倍。所以想要血管健康,那就尽量不让自己长成啤酒肚。

3、远离心肌梗塞

现在心肌梗塞的发病率越来越高了,甚至这种发病率还愈发年轻化。常在新闻里看到年轻人在网吧猝死,或者工作时间太长,疲劳过度引发猝死。引起心肌梗塞的原因有很多,比如过度疲劳,大喜大悲,脑细胞兴奋过度等等。如果年轻朋友在生活里有这些情况的时候那就要多多注意了,给自己的身体放一个假,不要让自己绷得太紧。

4、不要做懒人

年轻人都有这样的状态:在工作时拼了命似的,然而一到放假下来,能在床上躺一天绝不下床,能坐车绝不走路。其实现在人最缺的不是钱,而是运动。如果实在没有时间去做一些有氧运动,那就平时多走走路吧。长期进行规律的步行,不仅能提高身体免疫力,还能预防各种现代病。而且运动能使身体更健康,也能使自己的生活质量有所改善。

温馨提示:越来越多的年轻人患上了现代病,其实我们在生活中做到上面说的这四点,心血管疾病想找上你都是比较困难的。所以不要偷懒了,为了身体,勤快一点吧。

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