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“四大虚”是哪几种 需分类进行调理

2019-11-28 17:58:58  来源:互联网

每个人的身体是不一样的,发生的病症的原因也是不同的,因为每个人他体质不一样。中医认为形容一个人身体羸弱,往往会用“虚”这个字眼来呈现。不同的虚要用对应法子去调理,才能起到好的调理效果,否则只会白费功夫,效果不大。

四大虚是哪几种 期限怎么调理 阴虚怎么调理

中医“四大虚”是哪几种

一、气虚

指人元气不足,中医认为元气可是人的根本,它是作为各大器官正常发挥作用的原动力。如果元气不足的话,身体就容易出毛病,所以说,必须要及时改善气虚,补充身体元气。

其中,气藏于五脏,因此调理要先辨证原因,其中脏腑衰弱、过度劳累、久病不愈等都是可能引起。当你时常出现四肢乏力、头晕头痛,而且懒言少语的话,就说明你有气虚问题,需要尽快补充元气。

调理方法:

气虚人群的调养,主要在于增补元气,比如说可以多吃补气食物,山药、粳米、糯米、莲子等就非常不错;比如说可以适当以慢跑、散步、打太极等运动锻炼,增强体质;比如说要慢慢融入社会活动,多和他人交流,以和悦心情,心情好气才能通畅。

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二、阴虚

这指的是阴液不足,这类人特别容易上火,从而导致心脏、肾脏、脾脏等多个脏器出现异常。其中,属于阴虚体质的人,往往很容易吹安面色潮红、呼吸急促、燥热不安、心烦易怒的表现。如果不及时改善,严重的话,还可能因为体液枯竭而引发疾病,因此要及时调理。

调理方法:

这类人群调理要以滋阴补津为主,从而起到安神定志的效果。比如说要从精神方面调养,也就是减少激怒情况,远离是非,可以找个宁静的乡村住上几晚;比如说饮食宜清淡,远离油腻的、燥烈的食物,多吃鱼类、鸭肉滋阴的清淡食物;比如说要戒酒戒烟,避免热毒过重损伤阴液。

三、阳虚

指的是阳气虚弱,这类人总给人一种寒冷、阴郁的感觉,手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡是他们最常出现的症状。长期阳气虚弱得不到调理的话,很容易出现腰酸腿软、胸闷、心慌、早泄等病症。为了健康着想,需要进行调理。

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调理方法:

想要调理阳虚建议从饮食下手,比如说少吃或者说不吃生冷的食物,生鱼片、蔬菜沙拉之类的都应该远离。还要注意保暖保温,也就是天冷了多穿衣服,别为了风度而不顾温度。此外,还可以坚持泡热水脚,这样热气能够从脚底进入身体,为身体补充阳气。

四、血虚

指的是人的血液亏虚,要知道血液可是携带营养物质的载体,如果血液出现亏虚的话,身体就无法及时获得营养供给和支撑,五脏六腑的功能就会日渐衰弱,最终导致全身功能受损,诱发一系列的疾病。

其中,导致血虚问题的原因有不少,比如说挑食,营养摄入不足;比如说过度忧思耗血;比如说女性经期经血量过多;比如说患病久治不愈等等。总的来说,女性朋友们更容易出现血虚的问题,常见的表现为脸色苍白、心悸多梦、手足发麻等等。想要改善血虚的话,要及时补养气血才行。

调理方法:

血虚这类人,想要调理的话,建议首先要健脾和胃,因为脾胃是血液生化之源,饮食合理脾胃功能才能正常发挥,从而自然有源源不断的血液生成。建议可以喝一些四物汤、当归汤进补。

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