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唐艺昕产后身材迷人!母乳喂养是减肥的好方法

2020-10-13 15:14:34  来源:互联网

12日,唐艺昕身穿花朵一字肩黑长裙,露香肩美背性感十足,高开叉设计尽显修长腿型,身材恢复得很好。为什么明星的身材都能恢复得那么好?其实母乳喂养是减肥的好方法。

对于产后肥胖的妈妈来说,母乳喂养是最好的减肥方法。哺乳每天可以额外消耗500卡热量,相当于两公里长跑消耗的热量,其中一半的热量来自食物,另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

每天母乳相当于两公里长跑

经过十月怀胎营养储备的妈妈们,体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里,加速体内新陈代谢,不用节食,就可以达到减肥的目的,顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳每天可以额外消耗500卡热量,每次喂奶相当于两公里长跑消耗的热量,其中一半的热量来自食物,另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

母乳加简单运动是最好的减肥方法

但也有些人怀疑,明明坚持母乳,为何体重还是减不下来?没别的,都怪饮食营养过剩不少新科妈妈虽然是母乳喂养,但是在饮食方面搭配不科学,以至于自己营养过剩,引起发福。但哺乳期不能节食减肥,否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动,一样能保持好身材。

哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动,但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧,还有利于恶露尽早排清,一个月后就可以做一些比较轻的家务,几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。

Tags:唐艺昕产后身材迷人 母乳喂养是减肥的好方法

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