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孩子贪吃冷饮有哪些危害?可带来这3个健康隐患!

2020-05-16 21:37:05  来源:互联网

炎炎夏日到来,很多孩子都喜欢吃各种冰激凌、雪糕或冰镇饮料。这确实能起到暂时解暑的作用,但由于孩子的胃肠道功能比较弱,贪吃冷饮是会对身体带来很多影响的,因此家长一定要控制个度。

孩子吃太多冷饮会有哪些危害?

1、易引起胃肠道疾病

冷饮会刺激胃肠道,紊乱胃肠道功能,引起胃溃疡或胃痉挛,从而诱发一系列的胃肠道疾病。

2、易引起营养不良

饭前喝太多碳酸饮料可影响正餐摄入,孩子正处于生长发育阶段,只有保证充足营养才能促进生长发育,若长期喝碳酸饮料或冷饮影响到正餐,是可能会引起营养不良的。另外,冷饮热量低,经常喝非但不能补充营养,反而会因为摄入太多热量而引起身体肥胖。

3、影响牙齿健康

吃15℃以下的冷饮,可能引起牙髓痉挛。大部分冷饮属于酸性的,本来牙釉质对酸的抵抗力弱,若喝太多冷饮容易出现溶解脱钙的情况。另外冷饮中含有大量糖分,会使得口腔滋生细菌,过度吃会增加患上龋齿风险。

如何正确吃冷饮?

1、选对吃冷饮的时间

吃冷饮的时间尽量安排在饭后一个小时,特别是午饭后一个小时。因为此阶段气温最高,此时吃冷饮能达到消暑降温效果。另外,孩子运动过后或大汗淋漓时不能吃冷饮,不然会让体内温度发生剧烈变化,导致出汗立刻停止,易引起感冒或胃肠道疾病。

2、控制好吃冷饮的数量

家长尽可能给孩子选择包装小且含糖量低的冷饮,在购买冷饮食需看清配料表,配料表越简单越好。另外,购买冷饮时计算好营养成分中的糖分、脂肪和热量,优先选择含热量、糖分和脂肪量低的。

3、放慢吃冷饮的速度

孩子吃冷饮时需控制好速度,小口慢慢的吃,不能贪图刺激而大口吃,因为速度过快会刺激交感神经,使得血管快速收缩,从而引起头痛。

温馨提示

不能一次性吃太多冷饮,以免冲淡胃液而影响食物消化,对胃肠道带来刺激,导致胃肠道蠕动功能亢进,缩短食物在小肠内停留时间,影响身体对食物中营养成分吸收。另外,要注意冷饮的卫生,尽量选择正规厂家生产、包装完整和在有效期内的冷饮。夏天,很多家长会购买大量冷饮放在冰箱中保存,但冷冻储藏时间比较长时会繁殖一些细菌,吃冷饮时尽量现买现吃。

Tags:孩子贪吃冷饮有哪些危害

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