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多久洗一次澡科学?这时刻别洗澡

发表时间:2022-09-29 17:54:21 互联网

一到炎热的夏天,出个门儿回来身上都是一身汗,必须立马冲个澡才能舒服一点。

即便不是夏天,平常也需要定期的洗澡,一来洗去身上的污垢,二来缓解自身的疲乏。不过有人说洗澡是有一定时间限制的,有人认为早上洗澡好,也有人认为晚上洗澡好。

一、早上洗澡好,还是晚上更好?

春夏秋冬四个不同季节中,大概要数夏天的洗澡频率最高了吧,毕竟夏天那么热,不洗浑身难受。如果是在平常的话,应该早上洗还是晚上洗呢?

有人认为早上洗澡比晚上洗澡更好,其实什么时候洗澡没有那么多讲究,按自己的习惯和喜好进行即可。

早上洗澡能够让整个人更清爽一点,头脑也相对清醒一点,可以元气超高的进入工作中。

晚上洗澡既可以将身上的污垢清洁掉,还能让身体得到放松,解压助眠。不过要注意的是洗澡的同时不要忘了补充水分。

多久洗一次澡科学?这时刻别洗澡

二、多久洗一次澡才科学?

洗澡次数过于频繁或者太少,都不是正确的做法,那到底多久洗一次澡才是科学的呢?

洗澡是有一个顺序的,首先将衣服脱掉,然后先洗脸,接着就是清洗身上,先是洗四肢,然后再洗躯干部位,头发要放在最后洗。

洗澡频率过高会导致皮肤变得干燥,建议夏天或者爱出汗的人群,可以一天进行一次短淋浴,冬天建议一个礼拜洗两到三次即可。

三、睡前洗澡会危害健康?

此前有说法称,睡前洗澡会危害人体健康,甚至引起了不少人的关注,这个说法真的对吗?

其实这个说法主要是指人在晚上九点以后会开始分泌褪黑素,褪黑素可以促进睡眠,如果选择这个时候去洗澡,可能会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠受到影响。

光凭这个说法认定睡前洗澡危害健康,其实并不正确,毕竟褪黑素的分泌是一个持续的过程,而且每个人褪黑素分泌的时间是会有差异的,因此睡前洗澡没有什么问题。

多久洗一次澡科学?这时刻别洗澡

四、4种情况下不建议洗澡,或有害

洗澡不但能洗去一身的脏污,还能让身心舒服,不过这几种情况下最好不要洗澡,不然可能有害无利。

1.饭后不宜立马洗澡

如果你是刚刚吃晚饭,那这个时候体内的血液集中在消化系统部位,假如在这个时候洗,会导致血管扩张,影响到食物的消化吸收。

2.饮酒后不宜洗澡

酒精会增加肝脏的负担,导致糖原释放受到影响,这个时候洗澡葡萄糖的消耗增多,如果血糖过低,并且不及时补充血糖,很可能会引发头晕、无力,甚至低血糖昏迷的症状。

3.血压低不宜洗澡

洗澡的过程中,人体的血管会发生扩张,如果血压本身低的话,很可能会导致脑供血不足,人也变得虚脱的症状。

4.运动过后不宜立马洗澡

运动之后建议不要立马洗澡,不然可能会导致心脏、脑部供血不足,出现昏厥。

多久洗一次澡科学?这时刻别洗澡

别看只是洗澡,其实也有不少的说法,早上洗、晚上洗都可以,不过要注意洗澡频率不要太高,避免皮肤出现干燥问题。建议饭后、饮酒后、血压低时、运动后不要立马洗澡,反而可能会有害。

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