大众健康网

大众健康网

大众健康网Banner
热门:
大众健康网 > 心理 > 人际心理>> 正文内容

当众表达总是害怕紧张?教你5个心理小技巧

2020-08-05 17:28:22  来源:互联网

上台表演紧张,面对他人交流时担心自己说错话,有一些人存在这种心理,这种心理是不自信,不敢大胆表现自我的一种表现。生活中有很多人因为存在这种胆小不敢面对他人的性格,导致错过很多好的机会,所以自己存在这些问题时,让自己想清楚这几点,勇敢面对。

当众表达总是害怕紧张?

1、要知道人无完人

在这个社会中并没有十全十美的人,每个人都有自己的优缺点,有心理学研究表明在人际交往的过程中很多人容易接受真实自我的人,有缺点的人才会让别人感觉你是真实的,就算在大众场合或者是面对自己比较在意的人面前,不要过分关注他对你的印象,只要自己表述得当,完整就可以。

2、不要过高估价对方

在遇到强劲的对手时不要将对方想得太高,不要只看到对方的长处而对比自己的短处,不妨想想自己的长处来强化自信心,让自信心得到增强,缓解自己的紧张感,用自己的长处去对抗他人的短处,也能取到胜利的果实。

3、任何事都不可怕

人们对未知事物都会存在恐惧心理,但这些恐惧心理只因为人们对它不够掌握,在上台表演和他人交流时也是,总让自己因为不知道结果而感觉到害怕,但其实让自己坦然面对接受最坏的结果,让自己有任何事都不觉得害怕的决心,这样在面对他人时才会有自信让自己不会过于恐惧。

4、将对方想象成你最熟悉的人

每个人都一样,会因为陌生不熟悉而抗拒,在和不熟悉的人交流,面对他们时会格外紧张,但只要将他们想象成自己最熟悉的人,让自己这种陌生感不在,就可以克服心理,勇敢面对。

5、多培养自己的自信心

大部分上台害怕的人都缺乏自信心,从日常可以多锻炼自己,要想清楚每个人都是从不熟悉到熟悉,从害怕到不害怕,自己试着去接触,进而提高自信心。

总的来讲,自己如果经常在面对他人或者上台表演时有紧张害怕的心理时,不妨让自己冷静下来多思考,慢慢克服自己的恐惧心,提高自信,在平时多练习多接触,向有经验的人讨教,才能让自己一步一步提升,最后成功站在台上,光彩夺人的面对他人,自信心满满,侃侃而谈。

Tags:当众表达总是害怕紧张 教你5个心理小技巧

热门图文