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孕期脸色暗黄怎么调理 这5个诀窍孕妇必知

2019-05-21 18:04:36  来源:互联网

不少女人有了孩子以后,皮肤变差了,比如说开始出现肤色暗黄问题。注意了,想要孕期也美哒哒的话,就要及时做好调理准备。当然,想要改善肤色暗黄问题,必须要选对方法,不然一切都是徒劳的。

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孕期脸色暗黄怎么调理

1、排除疾病

若是肝脏或是胆囊诱发了疾病的话,也会出现皮肤发黄的问题。所以说,想要改善这种问题,必须要先做一下肝功能检查,帮助排除疾病。若是确实是疾病引起的,那么就要尽早治疗。

2、睡饱觉

生活中不少孕妇到了夜晚都睡不着,尤其是到了后期肚子变大之后。注意了孕妇若是睡眠不足,也就是身体得不到足够的休息,就很容易出现气血不畅的情况。从而导致肤色看起来十分的暗黄,因此,孕妇们需要睡饱觉,比如说可以选择一个最舒服的睡姿入睡;比如说待在安静的房间内入睡,提前改善房间环境,避免嘈杂;比如说睡前喝杯温过的牛奶,帮助你补水安眠。

3、调理气血

比较年轻的妈妈们,出现肤色暗黄问题,最主要的并不是色素沉着所致,而是体内气血不足所致。身体内部的气血无法满足身体需要的话,皮肤就难以吸收到足够的血液作为养分,从而让肤色看起来不红润甚至是变得又暗又黄。

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所以说,这个时候要及时调理气血,比如说多吃一些富含铁质和蛋白质的食物,主要有黑木耳、莲藕、菠菜等等。平日里要多买一些,烹饪食用,千万不要忘记了。

4、补充维生素C

这种营养成分具有很不错的美白去黄效果,因此,平日里要多吃一些富含维生素C的蔬果,如奇异果、西红柿、苹果等等。孕妇们可以将它们洗好后生吃,或者也可以将它们去皮一起放入榨汁机中榨汁,又或者说可以去皮切成小块,拌成沙拉食用。

5、适度运动

一些女人怀孕之后,总是怕磕着碰着,为了预防出现意外,总是喜欢躺在床上休息。注意了,天天不运动对身体也是又不利影响的,比如说不利于气血地流动,最终造成皮肤无法及时吸收到血液,起到滋养皮肤的效果。

所以说,建议孕妇们还是应该适当动一动的,比如说简单地散步、做一些孕妇瑜伽之类的。以便帮助改变面色,改善暗黄肤色。不过一些体质弱或者说有多次意外流产问题的孕妇,则要询问医生后,在医生指导下运动。

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适合孕妇食用的食谱

所需用料:准备好20G的阿胶,100G的糯米,适量的红糖。

烹饪制法:

1、先想法子将阿胶捣碎,再洗好锅将其放于火上,锅热了以后将阿胶放入锅中炒,等到其变成黄色以后,装起来放入干燥的菜板上,将其碾成细末备用。

2、然后洗好锅,加入适量的清水烧开,再放入糯米进行熬煮,等到糯米煮制9成熟了以后,将碾好的阿胶粉和红糖一起放入锅中,再用锅铲搅动粥。

3、最后等到粥变得粘稠了,阿胶也都融化了,就可以取出来食用了。

好处:这款粥常吃有助滋阴补虚,润肺安胎,还有不错的养血止血之效,所以说,这款粥尤其适合孕妇食用。皮肤暗黄的女人吃一吃,慢慢地改善肤色,同时还能滋补身体,实在是不错。

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